Yoga steht für Verbindung und im Kurs soll es darum gehen, Körper und Geist miteinander in Einklang zu bringen.
Yoga wirkt…
… auf körperlicher Ebene.
Dehnung und Kräftigung der Muskeln im gesamten Körper wirkt einseitiger Belastung entgegen, die z. B. durch unseren Bürojob entsteht. Im Yoga werden auch die weniger beanspruchten
Muskelgruppen des Körpers aktiviert. Verspannungen und Rückenschmerzen können durch Yoga gelindert werden.
… auf mentaler Ebene.
Die konzentrierte Anspannung der Muskeln lässt möglicherweise im Laufe der Stunde Projekte und Aufgaben des Alltags vergessen und hält das Kreisen der Gedanken für einen Moment an.
Durch Fokussierung auf den Atem wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist ermöglicht.
Der Yogastil (Hatha/Vinyasa) dieses Kurses ist dynamisch und körperbetont. Wir verzichten auf die esoterisch-philosophischen Elemente und konzentrieren uns auf die korrekte Ausführung der Haltungen (Asanas). Trainerin in diesem Kurs ist Sandra Muskat-Nickel. Sandra praktiziert selbst seit vielen Jahren und hat eine 200stündige Yogalehrerausbildung mit AYA-Anerkennung im INSIDE Yoga in Frankfurt absolviert.
Jeden Freitag, 17:30Uhr
Anmeldungen und Infos zum Kostenbeitrag bitte per Mail bei Judithkretschmer@t-online.de erfragen.